美颜养胃的美龄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大袋原味豆浆
- 1碗剩饭
- 2根山药
- 若干枸杞
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，选用铁棍山药2根，原味手磨豆浆1大袋。
2
山药去皮蒸熟后，根据个人口味喜好搅拌成颗粒状或粉末状。
3
将豆浆倒入砂锅中，放入剩饭，也可用生米熬煮，生米熬煮的话，豆浆要再多点。为了突出豆浆味，这里没有加水，如不喜豆浆，也可以少点豆浆，多点水。
4
再放入搅碎后的山药，并搅匀。
5
大火煮沸后，再转用小火炖，边炖变搅拌，至浆汁变黏，然后加入冰糖和枸杞，稍煮后关火。这样，美颜又养胃的美龄粥就做好了。
