葱焖羊肉
简单
4人份
一个人生活，一般一次只做一道菜。 干烧的菜配饭味道不够，所以做菜喜欢汤汁多一点，汤汁淋在饭上有滋有味。 这道菜改良自葱爆羊肉，其实就是多加了点水哈哈。
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食材清单
其他
- 2根胡萝卜
- 两个葱白
- 蒜蓉蒜
- 适量蜂蜜或者白糖
- 适量醋
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
肉类
- 400克羊肉
蔬菜类
- 10片姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊肉，我一般选取肥瘦均衡的，纯瘦肉容易柴。羊肉用适量蒸鱼豉油和少量酱油，姜片腌制十分钟。（我不喜欢生抽和料酒的味道，不然也可以用这两样腌制）
2
锅里放油，刚好铺满锅底就行，倒入切成块的羊肉。爆炒直到出油，羊肉表面熟就行，倒出羊肉，锅内留底油。羊肉块不要太小，每一块上有肥有瘦最好。
3
加入蒜蓉，葱白，大火炒香。加入切成小块的胡萝卜（一定要小，不然不熟）。炒出香味后加入水，煮三分钟，为了把萝卜煮熟。也可以不放胡萝卜，但我一餐只做一道菜，为了荤素均衡，就放了。
4
此时锅里是开水，倒入羊肉，加入盐，醋，蜂蜜或者白糖，搅拌均匀。大火烧开后，转成中小火焖。大概焖十分钟。尝一下，羊肉熟了就行。
5
大火收汁，把汁水收到想要的程度。关火，把汤汁淋在饭上，拌均匀。开吃！
