☀ 最爱在家做 | 绝配菜品之牛排 🥩 & 卡布里沙拉 🍅

简单 4人份

忙碌的一周终于迈入了周五,顿时人心情愉悦,于是很自然的想犒劳一下自己和家人的胃😁。不想出去吃,那在家做点儿什么呢🤔?轻松愉快应该是主题🥳。 那就做个牛排吧!平衡一下营养,那就再加个卡布里沙拉!心想这就是完美组合!👏

☀ 最爱在家做 | 绝配菜品之牛排 🥩 & 卡布里沙拉 🍅
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食材清单

其他
  • 2 块牛排
  • 200-250克水牛奶酪(mozzarella)
  • 3/4 瓣大蒜
  • 3根百里香
  • 7/8中个儿西红柿
  • 少量黄油
  • 适量巴萨米克醋
  • 适量橄榄油
  • 适量罗勒叶
  • 适量黑胡椒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

434.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

6.0 克

15.0 克

499.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

选材 – 主料是西红柿和水牛奶酪(mozzarella)。 西红柿似乎也没有个严格要求,同样可以按照自己的喜好❤。小妹儿我这次选的是带藤红番茄和黑番茄 (black tomato),丰富一下口感😋。然后就是准备点儿新鲜罗勒叶就可以了。

2

备料 – 非常简单!材料切块儿,切片儿都可以,按照自己的餐具和喜欢的口感来选择吧!

3

调汁 – 又是非常简单😄!在材料上加入盐和黑胡椒粉(绝对不能吝惜 ~),淋上适量橄榄油和巴萨米克醋(balsamic),最后点缀上罗勒叶即可大快朵颐!🍴

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卡布里沙拉 🍅

5

1⃣️ 选材 – 小妹儿我这次选用的部位是一块Sirloin和一块Ribeye,前者比后者脂肪含量略少,因而可以说Ribeye肉香味更浓一些,口感也更好一些。但也没有绝对的推荐,只能说因人而异,按照个人的偏爱,喜欢就好。😊

6

2⃣️ 准备材料 – 很简单😏!牛排两面都均匀的撒上盐和黑胡椒即可。

7

3⃣️ 煎牛排 – 大火入菜油,等待油温较高时(略微冒烟),将牛排放入,持续大火封边儿(seared)。这一步小妹儿我认为很关键!‼️接下来就每一面煎上个大约1分钟🕐(这样可以保持牛排两面熟成程度相当),每面一共大概5、6分钟。接着入适量黄油,并放入带皮蒜头(4、5瓣)和百里香,增加牛排的香气。此时,可以不断淋浇锅内的油在牛排上,继续翻面5、6次即可达到5-6成熟的样子。👌

8

4⃣️ 乘盘 – 牛排煎好出锅后,静置一会儿,这样牛排的温度还可以自己熟成一下,也易于切片处理,一举两得🉐。 然后利刀斜切,摆入乘盘里,大功告成!😎

9

煎牛排 🥩

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