粗粮菜团子
简单
4人份
那天看到微博关注的一个大厨更新的这个菜团子，一直想着哪天爱动弹了做做尝尝，今天比较爱动弹，稍稍改良了菜谱，原菜谱用的小白菜，我这觉得苔菜也不错，原菜谱还有粉丝，但我们家没有粉丝了，就没用。玉米面里加了点豆面，我姨说，加了豆面比较香。这是素食版的，我觉得加上肉丁应该也不错。
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食材清单
其他
- 500g苔菜
- 一小勺蚝油
- 一盘子玉米面
- 一颗香葱
- 三个鸡蛋
- 适量橄榄油
海鲜类
- 一小把虾皮
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
