海苔米饭三明治（☀️美味早餐☀️）
简单
4人份
喜欢野餐的小伙伴千万不要错过哟～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2片海苔
- 8片三明治火腿
- 少许芝麻
- 适量甜玉米粒
肉类
- 少许肉松
蔬菜
- 4片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮好的米饭中，拌入适量芝麻备用
2
生菜洗干净，煎两个蛋，三明治火腿切片煎香，甜玉米粒煮熟捞出后，拌入沙拉酱备用～
3
准备一张保鲜膜，把海苔放在上面，放一团拌好芝麻的米饭，整理成正方形，正方形的角对上海苔边缘的中间点
4
依次放上少许肉松，一片生菜，刷少许沙拉酱，再放上四片三明治火腿，一个鸡蛋，玉米沙拉，一片生菜
5
最后轻轻铺上一层米饭，不要太用力，会把下面的菜挤出来放～
6
这时候，米饭整理成对角正方形的重要性，就出来了，把海苔其中两个对角往中间盖
7
然后把最后两个对角也朝中间盖
8
把接口处稍微捏一捏，不能完全合拢也没关系
9
用保鲜膜包裹住，包裹的时候拉紧一点
10
我准备了两个的量
11
对半切开，即可食用～
12
海苔米饭三明治太扎实了，我跟老公一人一个足矣吃撑～❤️❤️
