干燥天气必备的清润茶水
简单
4人份
无论是大人还是小孩，都很容易因为秋燥导致喉咙不舒服，早晚有几声咳嗽。这种情况不必吃药，煲些清润的汤水即可。但是煲汤确实有些麻烦费时，对于上班族来说有点困难。 推荐这个茶水，稍微把材料冲洗一下，放进养生壶即可饮用，十分方便。
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食材清单
其他
- 无花果
- 沙参
- 玉竹
- 麦冬
水果
- 雪梨干
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这里是2-3人的分量，麦冬放10克，其他材料随意，多点少点没关系。加水800-900克，花茶模式，煲20-30分钟就可以了。雪梨干和无花果都是甜的，不用放糖，甜甜的很好喝，小孩子也会喜欢的。
2
喝完了再加水煲，一天内无限次加水，当水喝，直到没有味道，也是可以的。
