胡椒厨房牛肉饭
简单
4人份
以前在国内带米多去上课外班或者只是犯懒，就会拉她直奔胡椒厨房，一份饭加双份玉米和鸡蛋，我们两个吃的心满意足。今天心血来潮试做了下，很成功，米多光盘啦。
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食材清单
其他
- 一小块黄油
- 一根甜玉米
- 一碗米饭
- 两个鸡蛋
- 二两牛肉
- 少量生抽、醋、黑胡椒、盐、糖、蚝油、蜂蜜
蔬菜
- 四瓣大蒜
蔬菜类
- 一根小葱
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜玉米煮熟削下玉米粒，葱切葱花
2
调味汁：蒜蓉、生抽两勺、醋半勺、蚝油半勺、盐半勺、蜂蜜一勺、糖半勺，混合搅匀
3
牛肉切薄片加盐、黑胡椒、植物油、糖抓匀腌渍半小时
4
平底锅加植物油和一小块黄油加热到黄油融化，倒入牛肉划散，牛肉七分熟时把肉扒到锅边打入两个全蛋，煎蛋五分熟时划散，加入玉米、米饭、葱花、调味汁，所有食材一起翻炒均匀加入黑胡椒继续翻炒几下出锅。
