香菇黄瓜西红柿鸡蛋面
简单
4人份
鸡蛋的营养价值非常丰富，被营养学家誉为“理想的营养库”。鸡蛋惟一缺少的是维生素C，而西红柿维生素C含量很多，恰好弥补了鸡蛋的缺陷，二者同食起到了很好的营养互补作用.
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 1个西红柿
- 1勺油
- 2个鸡蛋
- 2朵香菇
- 30克黄瓜
- 50克面条
- 5克蒜
调味料
- 2匙盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料面条、黄瓜、鸡蛋、香菇、西红柿
2
锅中烧开水下入面条煮至熟透没有硬蕊但不失劲道的口感时立即放入凉白开水中过凉
3
鸡蛋打散搅拌均匀西红柿洗净切成小块蒜切粒黄瓜和焯好水的香菇切成片备用
4
锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟即可先盛出
5
另起锅倒入少许底油加热放入蒜粒爆香再放入西红柿炒出汤汁再放入香菇炒匀
6
放入提前炒好的鸡蛋炒匀裹上西红柿汤汁
7
黄瓜易熟最后放同时放入油和味精调味
8
所有的原材料炒匀入味即可出锅享用
9
煮好的面条沥干水份放入盘中
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做好的西红柿鸡蛋香菇黄瓜淋在面条上就大功告成了
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搭配烤鸡翅、油条、牛奶、山楂糕一起吃超级棒
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将美味的西红柿鸡蛋香菇黄瓜开心的拌起来使面条完全入味噢
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这道美味营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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鸡蛋面条入口混搭着西红柿的酸酸甜甜还有香菇和黄瓜的清香太完美啦
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面条这样吃即营养健康又满足味蕾上的享受
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好吃😋极了的早餐让家人无比开心
