🥑牛油果的神仙吃法🥑—牛油果煎蛋土司
简单
4人份
牛油果 原产于墨西哥和中美洲 是热带东南亚的一种油性水果 营养丰富 尤其是含有大量的不饱和脂肪酸 可生吃 也可加工成人造黄油 有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效 小姐姐们喜欢牛油果当然主要是因为美容养颜啦 今天教你一款吃起来不腻的牛油果吃法
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食材清单
其他
- 1丢丢辣椒碎
- 1丢丢香菜
- 1丢丢黑胡椒碎
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 半个柠檬
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果1个去皮去核切薄片后放入碗中
2
加入一点香菜碎，黑胡椒碎
3
根据柠檬大小切半个或三分之一个柠檬
4
再把这半个柠檬分成4份
5
把其中三块挤出汁放入牛油果中
6
其余一块留着做装饰
7
用勺子捣碎
8
全麦土司用平底锅煎一下或是热面包片的机器热一下
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用勺子把牛油果泥涂抹在两片土司上
10
然后煎一个鸡蛋放在其中一片上
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另一个不放煎蛋放点辣椒碎
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真的不要质疑为什么放辣椒碎
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你可以试试放煎蛋的那边不放辣椒碎
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然后两个口感对比一下
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你就会再给加煎蛋的也放辣椒碎了哟
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切开带煎蛋的那片土司
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看着蛋黄流下来的美好瞬间
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真的好想哭（我才不会呢）
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明明是立马放进嘴里
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哈哈哈
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我先吃的加辣椒碎的
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简直好吃到暴风哭泣
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再拿起来加煎蛋的尝尝，直接吃还是有点腻，立马撒上辣椒
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留在盘子里的最后一块马上也被我残忍吃掉
