暖心花生青菜粥
简单
4人份
花生粥是妈妈最喜欢做的粥之一，偶尔会加点青菜在里面，全家人都喜欢喝。花生的香味与米香融合，盐提升粥的口感，不用下饭菜，都能喝上两三碗。
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食材清单
其他
- #粥#
- #花生浆#
- 150g米
- 1700ml水
- 20g花生
- 300ml水
- 30g花生
- 适量青菜（油麦菜）
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
30g花生+300ml清水用料理机打成花生浆备用。
2
青菜切碎，花生压碎备用。
3
砂锅内放入1700ml水，大火煮至沸腾，倒入花生浆。
4
再次煮沸后，放入洗净的米，搅拌几下。
5
放入压碎的花生米，烧开后，盖上盖子，转小火，熬煮30分钟，关火焖10分钟。
6
放入切碎的青菜，搅拌几下，静置几分钟，放入少许盐拌匀即可。
7
美美享用吧。
