椰子苹果雪梨水
简单
4人份
家里的水果吃不完，心血来潮煮个水果汤水。煮的时候，厨房都有一股清香，小孩大人都喜欢喝，又清润，大家试试。
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食材清单
其他
- 一个椰子
- 半个梨
- 半个苹果
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把苹果，梨洗干净，去核。（去不去皮，自己喜欢啦）
2
开椰子。家里只有椰青，椰青取汁，取肉（老椰子会香味更浓郁）。
3
把苹果，梨，椰肉，加水放进炖锅里煮。
4
炖个半小时，把椰汁倒进去，关火。可以喝啦。其实味道已经够了，我减肥，不爱加冰糖，小伙伴如果喜甜，可以自行添加冰糖。
