简易版鲫鱼豆腐汤
简单
4人份
我是CC妈咪，春季对于孩子们来说是补钙旺季，春季补钙胜过其他三季，鲫鱼养胃，豆腐化痰止咳还能健脾和胃，适用于任何人群，鲫鱼含有动物蛋白和钙，豆腐含有植物蛋白和钙，这是最佳搭档，来吧，今天跟着我一起来一道，经典浓浓奶白色且汤汁入味，又做法超级简单的鲫鱼豆腐汤吧，谢谢各位厨友的关注哦！比💖
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 小半根大葱
- 适量油
海鲜
- 2条鲫鱼
蔬菜类
- 6片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料如上图，姜片，大葱段，豆腐切一厘米左右见方的小块。
2
鲫鱼洗净备用，不需要任何其他腌制的操作！
3
锅烧热，加一点油，立马把鲫鱼放锅里，中火煎鱼，不要频繁的翻动。煎3分钟翻面，再煎另外一面同样3分钟。
4
煎到两面微黄即可，不要煎太久，容易煎烂，刺就容易散落到汤里，小朋友喝汤就不太方便了。
5
加入开水，开大火，同时加姜片，葱段和盐，大火煮两分钟转中火。
6
整个熬制奶白色汤一定要中火，千万不要一直开大火，加入豆腐，中火慢炖10分钟，直到颜色越来越白，加入适量的盐就可以出锅了。
7
加入香菜作为点缀，或喜欢吃味重一些，可以再加入白胡椒粉调味。
8
美味鲫鱼豆腐汤出锅啦！好香哦，宝宝们今晚每人喝了两碗汤，太鲜了。给宝贝喝汤，可以拿一个漏勺，很细小孔状类型的漏勺，类似豆浆机过滤那种滤网漏勺，为了小朋友，喝汤安全第一！㊗️看到本文的各位厨友做出美美的菜肴！