芋艿麦片粥
简单
4人份
淀粉质食物入馔，能够提供给大脑必须的能源供应，丰富的膳食纤维可以润肠排毒，有效预防肠癌。特别的是，淀粉质果蔬在御寒供能的同时，相对肉菜来说，其营养易于人体的消化和吸收，能够控油降脂，有助于减轻体重，让瘦身效果自然持久。
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食材清单
其他
- 牛奶
- 红葡萄干
- 芋头
- 麦片
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸熟的芋头去皮，切成小块，红葡萄干洗净，然后放入砂锅内，加入牛奶没过材料，慢火加热
2
沸腾之后用勺子不停搅动，随即加入速溶麦片，待材料融合，至熟软烂，关火，盛碗热食
3
喜甜的人可以在粥温凉之时调兑蜂蜜食用
