旺仔紫薯吐司
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盒旺仔牛奶
- 0.3根胡萝卜
- 0.5根黄瓜
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 3片吐司
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯胡萝卜切块上锅蒸七分钟
2
将鸡蛋放入锅中 继续和紫薯胡萝卜一起蒸八分钟
3
将吐司涂抹上沙拉酱后将切片的黄瓜摆放置吐司上
4
放入生菜叶
5
将紫薯搅拌成泥后倒入旺仔牛奶一盒
6
放入胡萝卜继续搅拌
7
将鸡蛋均匀放置于叠加的吐司上挤沙拉酱
8
涂抹上紫薯胡萝卜泥
9
盖上另一片吐司切开就完成啦
