鱼香肉丝卷饼 & 玉米奶油浓汤
简单
4人份
制作时间 20分钟
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食材清单
其他
- 卷饼 (旋风饼)
- 玉米
- 茭白
- 黑木耳
- 黑胡椒
肉类
- 里脊肉
蔬菜
- 京葱
蔬菜类
- 姜葱蒜
- 生菜
调味品
- 盐，酱油，糖，醋
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
里脊肉切丝，加淀粉，料酒，盐腌制，加点油防粘
2
黑木耳和茭白切丝待用
3
油锅炒里脊肉丝，炒到半熟时爆香葱蒜姜
4
一起翻炒，加入茭白和黑木耳（其实还可放胡萝卜，但是我不喜欢吃...)
5
加调料：酱油，糖，醋，用盐调味，稍许勾芡出锅
6
卷饼略微烘热，放上生菜和细切的京葱，放上鱼香肉丝浇头，卷好后一切为二，完成！
7
玉米浓汤超级懒人做法，玉米粒下水煮熟，去水加入牛奶
8
用料理棒打成糊状，加盐和黑胡椒调味即可。玉米粒的碎渣虽然影响口感，但是看在粗纤维的份上直接下肚。
