鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）
简单
4人份
减脂时期超简单的美味食物！鸡蛋土豆和番茄 ，无面粉，不需要油或芝士 就可以做出的满足感食物。具体步骤都在图上哦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只土豆
- 一个番茄
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法都在图上啦
2
材料准备～
3
一颗土豆切开，蒸二十分钟左右，拿出来前拿筷子插一下确认中心都彻底软透。
4
土豆剥皮，然后捣碎，加入一点盐和黑胡椒拌匀（如果拿料理机打的话会彻底打成土豆泥那种口感，比较细腻，如果那打蛋器或者勺子之类的，土豆不被完全捣碎，会有点类似薯饼的感觉）
5
把土豆泥放到模具里压平～抹上一点番茄酱提味
6
把鸡蛋打散到入模具～
7
烤箱预热180度，放入后调到170度，25分钟左右
8
加小番茄的三人份～
9
完成啦 当当～
