凉拌木耳凉薯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1勺生抽
- 1勺陈醋
- 1勺香油
- 2瓣大蒜
- 3克芝麻
- 8朵木耳
- 半只凉薯
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 1克盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳冷水泡发30分钟，凉薯切条
2
凉水烧开，下木耳煮3分钟
3
摆盘：捞出木耳，放入切好的凉薯条
4
加入所有调料拌匀静置2小时，完成
