清蒸鲈鱼🐟
简单
4人份
清蒸是简单又好学的做菜方式，鲈鱼自身含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜等微量元素，食用鲈鱼可补脑，尤其对儿童成长期的脑部发育有很大帮助。另外，由于鲈鱼肉厚，是一根整刺，几乎没有小刺，很适合孩子和不爱挑刺的人食用。
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食材清单
其他
- 4-5个干红辣椒
- 4-5勺料酒
- 4-5勺蒸鱼豉油
- 一条鲈鱼
- 适量白胡椒粉
蔬菜类
- 一大块姜
- 半根葱
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
282.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
