快手早餐～板栗红枣米糊
简单
4人份
最近是吃板栗的好季节，每天早上都用豆浆机打各种糊～这个糊话说小孩老人都可以吃，就是肠胃不好的人，要注意，会难消化会胀气。
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食材清单
其他
- 板栗
- 水
- 红枣
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把板栗蒸熟。
2
板栗肉剥出来，第二天用。
3
早上起来把板栗肉，红枣切碎去籽，加入水，可以加点米，一起放入豆浆机打，按营养米糊健，就可以了。这个时间可以做其他早餐。
