意式肉丸饭
简单
4人份
这款意式肉丸饭，有一次带儿子去西餐厅吃的，他超爱吃，可价格挺贵的要38一份，后来我模仿做了几次，味道八九不离十也很好吃的，关键成本10块钱都不到呢！我儿子平时对菜很挑剔，还不爱吃蔬菜，做了这个肉丸饭，加入大量蔬菜炒制，香气扑鼻呢！你们的孩子如果不爱吃蔬菜，可试试这做法，保证好吃到碗底都舔干净。我平时都买一些儿童肉丸放冰箱冻着，口感清淡添加少，儿子想吃时候就可以拿出来做，就不用手忙脚乱了。快来试试吧？
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1勺生抽
- 1碗热米饭
- 8个儿童肉丸
- 半个青椒
- 适量玉米青豆
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
首先把洋葱、番茄、青椒洗净，切丁备用
3
热锅倒入适量的食用油，油热后倒入洋葱丁爆香，炒制透明色
4
把青椒丁倒入炒制下，接着倒入番茄丁炒制汁水
5
倒入玉米青豆继续炒制下，然后倒入盐和生抽翻炒混合均匀
6
最后把儿童肉丸放入翻炒下，倒入少许清水，开大火炖煮下，稍稍收汁就关火，找一个盘子扣入米饭，把炖煮好意式肉丸菜，就可以食用了
