牛肉番茄汁煮蔬菜 微波炉做饭
简单
4人份
超级简单！剩余的蔬菜都吃掉。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- （小）1根或（大）一半茄子
- （小）1根或（大）一半西葫芦
- 100g牛肉片
- 1勺A 味淋
- 1勺A 淀粉
- 1勺A 酱油
- 1勺橄榄油
- 5，6张（没有也可以）罗勒
- 半罐番茄罐
- 少量（大约1/12勺）盐
- 少量（大约1/12勺）胡椒粉
- 需要的数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
调味品
- 味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味淋代用
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备小碗。把大的牛肉片切一半。把牛肉片，酱油，味淋放入碗里，拌均，撒上淀粉。
2
准备能用微波炉的盘子。把茄子，西葫芦洗净，切为5mm圆状，放入盘子里，撒上橄榄油。把步骤1牛肉放入盘子里，拌一下，撒上番茄罐里汁。把盘子盖盖子或用保鲜膜覆盖。
3
微波炉加热8分钟。小心烫，打开盘子，放盐，胡椒粉，拌均。
4
做好了。把步骤3菜装碟子（撒上罗勒）就可以吃。
