日系茄汁牛肉米炒乌冬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 200g紫甘蓝
- 2袋乌冬面
- 适量九层塔
- 适量披萨草
- 适量油
- 适量白胡椒粉
肉类
- 250g牛肉馅
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝洗净，切小块
2
洋葱切小块
3
锅里坐油
4
油热后爆香洋葱碎
5
加入牛肉馅翻炒
6
牛肉变色后，加入紫甘蓝拌炒
7
加入番茄酱拌炒
8
加入少许白糖拌炒
9
加入白胡椒粉拌炒
10
加入九层塔碎拌炒
11
加入披萨草碎拌炒
12
加入牛奶小火炖煮
13
汤汁收差不多后加入乌冬面拌炒
14
再加入番茄酱拌炒
15
加入食盐调味即可