牛肉干（烤箱）
怀孕的女人胃口变得刁钻，经常会莫名其妙格外渴望吃到某样东西。 某夜，忽然想吃牛肉干，但是外面买的始终不太放心，毕竟孕妇很多时候需要注意饮食健康。 于是决定自己制作。 刚好挨近新年，练好了到时多做点，在家招待客人（这年货够昂贵😁）
食材清单
其他
- 3斤新鲜牛腿肉
- 大半瓶红酒
- 若干白胡椒粒
- 适量孜然粉
- 适量芝麻油
- 适量蚝油
- 适量辣椒粉
蔬菜
- 适量姜葱蒜
调味品
- 若干白砂糖
调味料
- 适量盐
- 适量辣椒酱
- 适量酱油
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
【浸泡去血水】
清早去市场买新鲜的牛大腿肉，用清水浸泡2-3小时，泡出血水，中间换2-3次水。
图片已经泡完血水切开，实际上牛肉塞满一锅，这是拿出来切时想起来补了一张图，所以看着很少。
切之前记得要撕掉筋膜！
【切条】
用利刀将牛肉切成比手指还粗的条状，因为烤出来会缩水。
一定要顺着纹理切，这样做出来的牛肉可以撕开吃。
我刀功不好，这个步骤是先生完成。
【腌制】
切好的牛肉条再清洗一次，挤干水，开始腌制。
腌料：红酒、白砂糖、白胡椒粉（将粒研磨成粉）、葱姜蒜（事实上我觉得加蒜味道不是很好，但也有人爱这个味儿，根据自己喜好吧）、酱油、蚝油、盐。爱吃辣的可以加小米椒。
先倒红酒，将牛肉条拌匀，我是把红酒末过了牛肉（一整瓶，土豪～事实上大家还是根据自己需要，红酒为了去掉牛肉的腥味）；
再加白砂糖（多加点），拌匀，腌制片刻；
接着加酱油（一杯）、蚝油少许、盐适量，搅拌均匀；
最后加入拍散的姜蒜（蒜根据自己喜好）和葱结；
放入冰箱冷藏6小时（我是晚上做，直接睡觉去～）。
【炒干水分】
腌制好的牛肉条捞出沥一下酱汁，准备入锅炒。
热油，下葱姜蒜炒香，加入牛肉条，翻炒，扁干水份。
炒出来的酱汁另碗装着，做一锅卤味很赞哦！
翻炒～过程中好香
会不断出汁水
差不多干水了，注意火候，别炒焦了。
【试味道】
夹起牛肉条装入大碗，去掉姜葱蒜，试一下味道，淡的话加点白砂糖、盐、酱油，喜好辣加辣椒酱。
味道够了可以不加，免得味道太重，其实饮食不要重口，清淡点比较好，或者适中。
没有辣椒粉，这个辣椒面太粗了…应该用料理机打碎比较好。
我们这边孕妇不建议吃辣，所以辣的只做1/3，2/3做孜然口味。
孜然粉、白胡椒粉适量，拌匀。
拌匀了
【入烤箱】
烤箱150度上下火，预热，将牛肉条均匀摆放到烤盘（垫上锡纸防粘底），烤20分钟，中间翻面。
孜然
辣味的没有加芝麻油，干得快，这是翻面时的照片，底面比较干水。
孜然味加了芝麻油搅拌才上烤盘，翻面时明显酱汁比较多。但也许也和第二次加酱料比较多有关。
辣味牛肉干完成😊
孜然味牛肉干完成😁
3斤牛肉最后成品就这么点，约莫1斤吧，没有称量。
晚上拍照不好看，实际卖相没那么糟糕。
试吃～挺好，有牛肉的味道，有嚼劲。
