妈妈传下来的美颜秘笈“红枣核桃蒸蛋”
简单
4人份
这道从小吃到大的蒸蛋，是妈妈的最爱，她认为滋补，所以经常做给家人吃。 现在自己学习了一些营养知识，才知道妈妈所言非虚，鸡蛋提供优质蛋白，坚果核桃富含维生素E，对皮肤对头发都很好，红枣虽然补血不太靠谱，但是天然干果的维生素和膳食纤维还是很丰富的。 妈妈如今50多岁了，依然苗条美丽（身高164左右体重90多斤）是个风韵犹存的奶奶&外婆～哈哈
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小勺红糖
- 2颗核桃
- 3颗红枣
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭碗小半碗水，打入鸡蛋，加红枣、核桃，加点红糖，放入蒸锅（凉水），上汽后蒸8-10分钟即可。
2
减肥期间也经常吃这道蒸蛋，虽有糖分，但量并不多，关键是营养丰富嘛，还美容养颜，减肥的终极目标不也是美美哒么，嘿嘿～
