【宝宝辅食】玉米胡萝卜牛肉焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/6根胡萝卜
- 适量大米
- 适量小米
- 适量橄榄油
- 适量清水
- 适量燕麦
- 适量玉米
海鲜
- 适量海虾黑芝麻粉
肉类
- 1块牛肉
蔬菜
- 1块土豆
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切丁，放入姜、酱油搅拌均匀，腌制15分钟。
2
香菇、玉米和胡萝卜切成丁，平底锅下橄榄油，倒入腌制好的牛肉炒至全熟，再放入切成丁的配料继续翻炒均匀，加一点清水和海虾黑芝麻粉，焖3分钟。
3
炖锅放入洗净的小米、大米和燕麦，加入盐和橄榄油搅拌均匀，再铺上焖好的配料，选择蒸炖模式，2小时即可。
