电饭煲牛肉蔬菜焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200g熟牛肉
- 一个土豆
- 一个番茄
- 三勺盛饭的勺子五谷杂粮
- 若干各种喜欢的青菜
- 适量笋
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五谷杂粮洗干净加入正常做米饭的水即可（一般我是两勺大米半勺糯米半勺燕麦米，或者两勺大米半勺黄米和半勺红豆燕麦）放入电饭煲，土豆切块放入。
2
熟牛肉是麻麻做好的，省了好多麻烦，每天从冰箱里拿出来切切切切就可以了，然后放入电饭煲。
3
抗煮的青菜（大白菜，笋这种）洗干净切好，放入电饭煲，一般我愿意往里面再放一整个番茄，酸酸甜甜的口感和牛肉很配。加入适量盐和酱油
4
不抗煮的青菜（西兰花，卷心菜，菠菜小白菜）和不需要煮的青菜（生菜，西生菜，黄瓜，彩椒）洗干净，等到要吃的时候再放进去焖10分钟【不过我都是把不抗煮的青菜直接拿水煮熟了，直接放到做好的焖饭里】
5
等电饭锅跳到保温~，就好啦，你喜欢的话可以加些香油，你还喜欢的话也可以加各种酱，辣酱，老干妈，拌饭酱...我是特殊时期，还是少吃各种调料，是吧？。。呵呵呵~拌一拌，开吃~
