㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘😋（减脂餐第55道）扇贝第2种花样做法
简单
4人份
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1小搓（可不加）零卡糖
- 1盒白玉魔芋丝
- 2个小米椒
- 6瓣蒜
- 8只扇贝
- 半勺蒸鱼豉油
- 配料：
蔬菜
- 1勺豆豉
蔬菜类
- 1块姜
- 1根小葱
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材
2
我用的这个扇贝质量好，就是个头有点小
3
冲洗干净
4
摆入盘中
5
加入1勺料酒，腌制一晚
6
每个扇贝壳中放入洗净的魔芋丝
7
上面依次摆上扇贝肉
8
所有配料切碎
9
不粘锅不烧油
10
放入蒜末、小米辣、姜末炒香，加入1勺豆豉和少量蒸鱼豉油
11
加入少量零卡糖，翻炒均匀
12
浇在扇贝上
13
放入蒸锅，水开上汽蒸10-15分钟
14
出锅
15
撒上小葱花就可以啦！浓郁的豆豉香味和鲜甜的扇贝肉简直是绝配👍重点是不放一点油糖答应我一定要做！
