芒果红豆紫米捞
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 紫米
- 红豆
- 芒果
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米和红豆用水浸泡过夜
2
泡好的紫米和红豆放入锅里，加足量的水，大火煮开后，改小火慢炖
3
水开后加入冰糖，根据自己的口味来加
4
中途，每隔一段时间用勺子搅拌一下以免糊锅
5
如果锅里的水不够，中途可以往里加入开水，每次少量的加
6
大概炖两个小时，米少的话需要的时间更短
7
炖好后的粥，可以加椰奶，炼乳，水果，或者直接食用
