简单健康美味奥尔良烤翅中
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4个鸡翅中
- 适量奥尔良腌料
- 适量清水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
翅中洗净两面划道，为了更好的入味，还可以再用牙签扎一些孔
2
放入盘中倒入奥尔良调料抓匀，倒入的量根据个人口味就可以，看是喜好清淡还是重口一些。之后就可以盖保鲜膜入冰箱了，我是腌制了一天一夜，是真的很入味了，如过实在着急就在室温至少两小时以上了。
3
烤箱230度上下火预热。烤盘垫锡纸，油可抹可不抹，我是全程没有用到油，摆上翅中，刷一层蜂蜜水，薄薄一层就好，只是为了颜色好看一些，喜欢甜一些的可以多刷一些，就可以入烤箱了
4
大概十五分钟左右（根据个人烤箱实际情况，我的就是最一般的烤箱，功率也比较小），一面烤至定型就可以翻面了，再刷一层蜂蜜水烤另一面，同样的时间，为了更好看一些，可以把摆在上面的一面再刷一层蜂蜜水再烤几分钟，有微微脆感，会更美味更好看哦，这个看个人咯
5
可以开吃咯，又美味又健康。
