康巴赫三鲜日本豆腐
简单
4人份
康巴赫三鲜日本豆腐 食材：日本豆腐、鹌鹑蛋、虾仁、西兰花、蟹味菇、胡萝卜
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量日本豆腐
- 适量胡萝卜
- 适量蚝油
- 适量西兰花
- 适量鹌鹑蛋
- 适量黑胡椒
海鲜
- 适量蟹味菇
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
384.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
西兰花，胡萝卜，蟹味菇 蔬菜焯水
3
日本豆腐裹一层面粉油炸至两面金黄
4
爆炒虾仁后放所有食材，
5
黑胡椒、料酒、蚝油、盐、少许水煮熟出锅！
6
三鲜日本豆腐 做好
