素什锦快手菜—最近主食摄入太多，换个原始口味
简单
4人份
晚餐像乞丐....健康吃饭，用心生活
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1根胡萝卜
- 2块朵西兰花
- 3朵木耳
- 5片娃娃菜
- 适量意面
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净，切片，备用
2
待水烧开去，放入食材，清水煮，可加入少许盐
3
根据食材易熟程度，陆续煮。意面不易熟，可首先放入开水煮，大概10min左右。
4
煮熟出锅，看着是不是就很有食欲呀
5
锅内烧油，少许菜籽油，加入蔬菜翻炒。
6
加入少许黑胡椒酱入味儿。
7
锅内翻炒大约3-5分钟
8
铛铛，颜值高去，热量低的快手晚餐就搞定啦
