杂蔬土豆泥
简单
4人份
土豆泥一直是非常受欢迎的，我还在里面加了黄瓜、胡萝卜、洋葱、香肠，营养加满分！
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食材清单
其他
- 1g黑胡椒粉
- 300g土豆
- 40g胡萝卜
- 40g黄瓜
- 50g香肠
- 5个小番茄
- 5个小面包
- 6片生菜叶
肉类
- 30g牛奶
蔬菜类
- 40g洋葱
调味品
- 30g沙拉酱
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备齐全食材
2
洋葱、黄瓜、洋葱切丁
3
香肠切丁
4
胡萝卜和洋葱用清水煮2-3分钟
5
捞出沥干水分备用
6
土豆切块上锅蒸15分钟左右
7
土豆蒸熟之后用料理棒打成泥
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将土豆泥和胡萝卜、洋葱、黄瓜、香肠一同放入大碗
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加入30g沙拉酱和适量黑胡椒粉
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倒入30g牛奶，搅拌均匀
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小面包中间挖出一个洞
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铺上生菜
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填上土豆泥就好啦
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可以用小番茄装饰一下
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好看又好吃
