早餐机篇-热压三明治
简单
4人份
复工后，吃东西还是以方便为主！热压三明治🥪即营养又百搭还方便，不论是早餐，中餐、晚餐，休息或者工作日，都是不错的选择。早上制作一个简简单单的热压三明治一杯牛奶一份水果，足以幸福满满，能量满满！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片火腿片
- 1片芝士
- 2个西红柿
- 2片吐司
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎鸡蛋🍳 如果想节约时间，可以在前一天晚上先将鸡蛋煎好，第二天早上可以直接使用，节省时间。
2
准备好早餐机，用煎鸡蛋的余温煎下火腿片（我个人超爱雨润集团的）将吐司放在早餐机，加入番茄酱，鸡蛋，沙拉酱，火腿片，芝士
3
准备热压！每个早餐机都有自己的脾气！根据自己的早餐机来吧！我这个可是我高中时期的，一直为我服务，要知道热压三明治在学生时代真的陪伴我度过不少美好时光！
4
我喜欢吃脆一点的，所以会翻个面继续烤压一次，等挑灯就完成了！
5
有时间摆个盘，配个水果，来杯热饮，绝美！
