奶香焗燕麦
简单
4人份
这是我从微博健身厨男那里得来的方子，自己又重新改变的原料。用牛奶燕麦为主料，配合香蕉，玉米，坚果等原料，用烤箱做出一顿营养全面又低热量的早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半根香蕉
- 适量坚果类
- 适量熟燕麦
- 适量熟玉米
- 适量牛奶
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先在烤碗底部铺上一层熟燕麦
2
在上面铺一层玉米，然后再盖上一层燕麦。
3
在碗里倒入牛奶，不要太多，没过燕麦就行。
4
在上面均匀的铺上一层香蕉。
5
撒上你爱的坚果，放入烤箱，180度15分钟，具体时间按照你的烤箱加减，我做的不用10分钟就好了噢
6
稍微有点糊，但是吃起来很棒哒。
