金耳莲子糖水
简单
4人份
金耳的功效：清热滋润、化痰止咳、调气定喘、平肝阳等，既能滋补，又能清泄
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食材清单
其他
- 1朵金耳
- 4颗红枣
- 适量枸杞
- 适量桂圆
- 适量莲子
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一个晚上先将金耳泡发。
2
剪成小朵块。
3
金耳、莲子、桂圆、红枣一起入锅炖1个半小时。
4
再倒入枸杞1分钟。
