🥪👍🏻致命诱惑三明治（进阶麦当劳板烧鸡腿堡）🥪👍🏻
简单
4人份
这款三明治也可以理解为懒人菜，真的不难，而且超级快！贼好吃！！！妈妈平时准备上班的时间比较短~ 但可以做两个给她吃！💪🏻
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食材清单
其他
- 什么味都好吃沙拉酱
- 任意片面包片
- 任意玉米油或橄榄油
- 任意生菜
- 任意胡椒粉（黑）
- 任意蒜
- 任意蜂蜜
- 任意西红柿
- 任意鸡胸脯
- 任意黄瓜（酸黄瓜也可以）
- 来点就行白胡椒
- 没有也行黑胡椒研磨颗粒
蛋类
- 任意鸡蛋
调味品
- 任意盐
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先腌制鸡肉，把鸡胸脯切片，放入黑胡椒粉白胡椒粉研磨的黑胡椒还有大蒜颗粒（大蒜多放点，好吃）还有盐，蜂蜜，我是两大块鸡胸肉放了两勺蜂蜜，然后倒入油~ 搅拌好，盖上保鲜膜（保鲜膜要贴着肉）腌制一晚上！
2
经过一晚上的腌制，鸡胸脯就入味啦！这个时候开始烤一下面包片，在面包片上刷黄油，175度烤4分钟，5分钟也可以是偏脆口感，然后开始煎鸡蛋，煎鸡胸脯，黄瓜西红柿切片，生菜洗干净，在烤好的面包片上刷沙拉酱，然后材料都放上去！最后用保鲜膜包紧就可以了！（不然容易散，也方便携带~）
