持续尝试版·豌豆杏鲍菇胡萝卜丁
简单
4人份
非原创，仅搬运自己适口的味道，方便自己查找。 家常菜配饭吃。吃的时候 + 1份饭 + 1份荤菜，热量有余的话还可以再吃点水果。 以下用料为2人份，实际成菜约398克。 2人份： 热量 约308千卡 蛋白质 约11.6克 脂肪 约10.7克 碳水化合物 约45.3克 下回可以再多点豌豆和胡萝卜。
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食材清单
其他
- 100克豌豆
- 10克橄榄油
- 221克（约2个）杏鲍菇
- 45.4克胡萝卜
- 适量蒜
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 10克酱油
- 1克盐
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏鲍菇、胡萝卜切丁，豌豆煮熟备用。
2
锅里放油，炒香蒜和小葱。先炒胡萝卜丁和豌豆，之后下杏鲍菇，放酱油翻炒，起锅前放盐，炒匀后出锅。
