学生党～胡萝卜山药肉沫粥
简单
4人份
哈哈哈哈哈一时心血来潮去做了扁桃体摘除术，结果医生要求术后第一周流食，第二周半流食，我就只能在第二周天天喝粥啦。跟学生党分享一下物美价廉的粥（*/∇＼*）
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食材清单
其他
- 0.5根山药
- 1根胡萝卜
- 50g精瘦肉馅
- 适量大米
- 适量水
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先在电饭锅加入适量米，我一个人吃一餐大概就1/8杯吧，米放进电饭锅连薄薄的一层锅底都盖不全的。
2
加适量水，我加的水大概1.5cm高，因为我只能喝粥嘛，喜欢稠一点的，管饱|ω・）。
3
半根胡萝卜切成小丁，其实如果不是像我这样不能吃坚硬的东西的话，切成片就可以啦。
4
山药切成一片一片的，厚点薄点无所谓，因为很容易就能煮得绵绵的（*/∇＼*）。
5
加进锅里面，然后加盐。电饭锅调到煮粥开始煮。
6
煮到一半就可以把瘦肉馅放进锅里面。瘦肉馅我是直接京东到家在沃尔玛买的，10块有300g，分成五个冰在冰箱要用就拿一块就好啦（*/∇＼*）。
7
肉馅放进去记得用勺子弄散，可以再加适量盐。至于为什么我不一开始就加进去……因为不好弄散啊|ω・）。
8
加肉之后继续煮，煮好之后盛出来就可以啦（*/∇＼*）。
