腊八粥
简单
4人份
腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养给为人体增强免疫力，提高耐寒指数。
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食材清单
其他
- 少许花生
- 少许枸杞
- 少许桂圆
- 少许白糯米
- 少许红扁豆
- 少许红枣
- 少许莲子
- 少许薏米
调味料
- 少许冰糖
谷物
- 少许小米
- 少许燕麦
- 少许糯米
- 少许黑米
豆制品
- 少许红豆
- 少许绿豆
营养成分
热量
617.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
