吞拿鱼潜水艇
简单
4人份
在英国上学的日子里爱不上fish and chips~ 每次逛街或者去学校讨论都会买subway！！！ 每次会选tuna~~ 然后选番茄酱和烧烤酱... 从小到大tomato和potato傻傻分不清楚... 有次去外国小哥问我要什么酱..我说potato 小哥一本正经说木有potato，我立马改口说tomato 然后小哥一直狂笑去帮我弄酱汁！！！
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食材清单
其他
- 千岛酱
- 法棍
- 火腿片
- 番茄
- 芝士片
- 酸黄瓜
- 黄瓜
- 黑胡椒粉
海鲜
- 金枪鱼罐头
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.选面包，我每次选italy比较软
2
服务员会帮你toast一下，比较软
3
2. 问你要不要cheese，每次会要芝士片
4
3.选口味，每次选tuna...
5
4.选配菜，基本上我都要的..
6
一般有玉米，番茄，黄瓜，生菜，包菜，橄榄，酸黄瓜，洋葱等。。
7
5.最后问你酱汁，我一般选番茄酱
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今天我们就做我最爱的tuna吞拿鱼口味的潜水艇！配菜请随意~~
9
把所有的配菜用盐水泡了反复冲洗干净~~~切片~~~ 生菜的话去根部留叶子~~选波浪漂亮的生菜做出来好看~~
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法棍可以烤箱180度烤3-5分钟
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喜欢软一点的微波炉也可以...
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对半切，不要切段
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做吞拿鱼酱~~
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我用的是油浸罐头...
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将鱼肉装到小碗，捣碎，加三大勺的千岛酱，撒黑胡椒粉搅拌均匀..
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我是将鱼肉弄倒保鲜袋里面揉搓保鲜袋...
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将吞拿鱼酱摸上法棍两面，多摸些
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第一层铺生菜
19
铺番茄片
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铺黄瓜
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把切段的酸黄瓜夹中间
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最后夹上火腿和芝士片
