香菇虾杂粮萌饭团
作为一个易胖星人，减肥是我最近的心头大患，健康餐更是必不可少，于是杂粮饭、杂粮粥成了日常 。杂粮饭口味比较单一，口感也不是很好。新款飞利浦五谷电饭煲解决我的烹饪困境，突破性亲水速透技术和智芯回旋IH技术，完整释放了五谷的香糯美味，无论是杂粮还是豆类都可以煮的水润饱满。而且最省心的是飞利浦五谷电饭煲可以使五谷免于浸泡， 真是懒人福音，做成可爱的饭团模样，小朋友也会爱上杂粮饭，更健康更有营养！ 飞利浦五谷电饭煲除了旗舰款HD4588外，更有京东特供款HD3189已震撼上线，戳链接GET健康美味新思路https://pro.m.jd.com/mall/active/2WQGUz9fL9qhcNY4UiFpACdgD43k/index.html
食材清单
其他
- 100毫升香菇水
- 140克大米
- 1汤勺料酒（煮饭）
- 1汤勺料酒（腌制里脊肉丁）
- 1汤勺生抽
- 1茶匙玉米淀粉
- 1茶匙盐（煮饭）
- 4-8颗腰果
- 40克燕麦
- 4朵干香菇
- 50克里脊肉
- 70克糙米
海鲜类
- 15克虾皮
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好原材料
将香菇提前泡发，泡香菇的水保留
里脊肉切小丁，放入生抽、香油、玉米淀粉、料酒、盐拌匀腌制10-15分钟
这次煮杂粮饭用的是飞利浦最新推出的五谷电饭煲~一般平时杂粮饭做出来口感不好，总是夹生或过硬，这款五谷烹饪神器的亲水速透技术和智芯回旋IH技术能够让煮出来的米饭水润饱满，完全打破平时对于杂粮饭的印象！还能免于提前浸泡哦~
将大米和糙米及燕麦都淘洗干净；这款电饭煲的内胆是珐琅铸铁内胆，导热均匀
将香菇水和清水一起倒入，到所需刻度即可
免于浸泡哟，更节省时间~
放入腌制好的里脊肉丁、挤干水分切成丝的干香菇、虾皮、掰碎的腰果
然后撒入盐和料酒，搅拌均匀
选择半杂粮饭，显示烹饪时间52分钟，过程中会显示现在进行到什么步骤～很是高级～
程序结束，可以打开盖了！
基本已经看不出那糙米和大米了，都煮的饱满水润，吃口很不错～
可以直接吃，也可以为小朋友做成可爱的饭团模样，搭配各种小水果，小蔬菜，让他们也爱上吃杂粮饭～
