蒜蓉荷兰豆
简单
4人份
荷兰豆别名：甜豌豆、甜豆、荷仁豆 荷兰豆营养成分：每100克荷兰豆含蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物4.9克，膳食纤维1.4克，维生素A 80微克，维生素C 16毫克，硫胺素0.09毫克，烟酸0.7毫克，热量27千卡。 荷兰豆营养功效：通便，养阴止渴，改善性功能，通乳，抗菌消炎，防癌抗癌。 饮食宜忌：适宜便秘、癌症、糖尿病患者及育龄男性食用。 腹胀者不宜多食。
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食材清单
其他
- 2克姜末
- 300克荷兰豆
- 适量色拉油
- 适量蒜蓉
调味料
- 1克白糖
- 3克盐
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
