芹菜叶海鲜饼

简单 4人份

芹菜是粗纤维的蔬菜🥬,叶子一般都扔掉,其实叶子的味道也很好👌今早做了个芹菜叶海鲜饼,Dylan全部清盘。

芹菜叶海鲜饼
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食材清单

其他
  • 1只虾
  • 1朵香菇
  • 2个鸡蛋
  • 50克左右面粉
  • 一块胡萝卜
  • 适量水
  • 适量芹菜叶
调味料
  • 适量海盐

营养成分

热量

461.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

6.0 克

8.0 克

155.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

提前泡好焯水备冷藏备用

2

做前的一晚拿出准备,第二天早上可以节约时间。步骤如图

3

如图

4

面粉没有具体量,根据菜的量,占菜体积的三分之一就行,

5

加入海盐、水,水也是根据搅拌的稀薄程度来加,不要太厚成面团就行🤣

6

如图

7

摊小饼,因为菜多,摊大了不好翻面。

8

配上昨天花了两个小时煲的猪骨汤,今早定时煲了两小时的三色藜麦小米大米粥。喝时加海盐

9

一年级的小朋友全部吃光

10

真的挺好吃,营养又均衡

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