薄饼蔬菜卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克面粉150
- 火腿肠
- 牛奶250毫升
- 猪肉末若干
- 生菜若干
- 菠菜250克
- 黄油30克
- 黄瓜一根
蔬菜
- 胡萝卜一根
蛋类
- 鸡蛋2只
调味料
- 盐 2克
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜放料理机打汁 过筛后和面粉 盐 鸡蛋搅拌
2
面糊过筛后入黄油拌匀 薄饼机预热后直接沾上面糊 20秒后即可
3
饼皮上刷甜面酱或沙拉酱 裹上自己爱吃的馅儿
4
火腿 青瓜丝 胡萝卜丝 生菜 大葱切丝 猪肉末 芒果条 色泽诱人 口感清爽鲜甜 热量低不怕胖
