南瓜泥(酱 蔬菜坚果沙拉
简单
4人份
南瓜泥直接当沙拉酱！ 一道靠电饭煲蒸熟的沙拉……… 超好吃又快手啊！还不用洗锅！还不要放油啥的 😁😬
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食材清单
其他
- 250克南瓜
- 红豆鹰嘴豆薏仁什么的
- 胡萝卜
- 黑胡椒
水果
- 核桃或者其他坚果
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸——南瓜 胡萝卜丁
2
煮——红豆薏仁鹰嘴豆之类的 或者鸡蛋
3
洗烫——生菜 包菜 洋葱都可以
4
压泥——南瓜泥很好压的！叉子就行
5
拌——只要盐和黑胡椒就很好吃！最后撒坚果，推荐核桃！掰碎
6
吃吧吃吧多吃点😁
