厚吐司3文治
简单
4人份
最近很火的一款包 一直想去买 但是一看到超级多人排队就放弃了 周末无所事事 不去来一次说做就做的美食吧 夹个三明治我也是可以的！
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食材清单
其他
- 1罐罐金枪鱼罐头
- 2个鸡蛋
- 2片 切厚一点桃李软吐司
- 2片世棒午餐肉
- 一丢丢牛奶
- 适量玉米粒
- 适量黄芥末酱
蔬菜类
- 适量欧芹碎
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
361.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.我买的是一整条的软吐司，需要自己切开，注意吐司一定要切厚一点。我个人不喜欢涂太多黄油，所以，我没有在面包表面涂上黄油，直接烤箱预热100℃，丢进去2分钟。没有烤箱或者怕麻烦的直接平底锅烤一下就好了，我试过，也还不错😄
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2.金枪鱼罐头把水分挤掉和玉米一起炒一下，不用太久，玉米软了就可以了，放点盐和胡椒。
3
3.煎午餐肉
4
4.炒鸡蛋，鸡蛋一定要用小火，我用不粘锅，不放油，小火把把鸡蛋液掉进去，有点凝固的时候加一点牛奶，不要多，慢慢加，根据自己喜欢的湿度去加，不建议太湿润，加到面包机，面包会变得太软。
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5.把各种材料自己添加进去，放漂亮点就行。
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6.开动
7
因为是临时做，家里有什么就放了什么，内容比较简单，我们家哪位，没见过网红款实物的，以为我点的外卖😂
