山药紫薯饼（减肥中）
简单
4人份
好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～ 那就自己做吧…… 优质的碳水搭配，好吃😋简单
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1根山药
- 适量全麦面粉
- 适量牛奶
- 适量芝麻
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉
2
2.把紫薯和山药分开大火蒸熟，捣成泥备用
3
3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面粉混合在一起，做成饼饼的形状，将紫薯中加入适当的牛奶，揉成丸子，当作陷备用啦
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4.将紫薯陷放入山药中，然后做成饼饼的形状哈，最后撒上芝麻放入电饼档，两面煎至金黄就好啦！完美！
