超级简单减脂餐-无油红烧鸡腿
简单
4人份
搬运于微博牛奶少女 【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿】 真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦，一滴油没放，也去掉了鸡皮。 两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿，你们肉真的很嫩很嫩啦，而且减肥的时候多吃点高蛋白食物，饱腹感很强不容易 减肥不吃任何调味料的人可直接忽略这条[ok]反正我做不到只吃水煮菜～减肥也可以不亏待自己的胃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺黑胡椒
- 2个八角
- 2勺老抽
- 4只鸡腿
- 适量干辣椒
蔬菜类
- 半根葱
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
记得清洗干净
2
放入调味料
3
加水煮
4
这样就可以啦
5
很嫩哦😄
