不用刷锅的减脂餐锡纸牛肉
简单
4人份
有肉有菜又省事儿 完美
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食材清单
其他
- 10克油
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺耗油
- 2勺生抽
- 爱吃的配菜
肉类
- 200克牛肉
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切成这样大小的条
2
一勺大概10毫升 2勺生抽 1勺耗油 1勺料酒可以用味淋 1勺淀粉 1勺油 搅拌在一起 最后➕一点白开水 大概3~4勺 放冰箱腌一会
3
准备配菜 我今天用了洋葱 芹菜 西蓝花 强烈推荐金针菇 减肥又美味
4
准备锡纸 先放配菜 在放上肉 200克牛肉我会分成两份来做
5
盖上一张锡纸 然后这样把边封上 多卷几次 不然会漏汁的 还得刷锅
6
中火盖盖10分钟
7
撒一点白芝麻 黑椒 开吃
