牛奶烤燕麦
简单
4人份
快手早餐系列啦，食材也很日常，有烤箱就能做。
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食材清单
其他
- 适量即食燕麦片（我的没了，我用燕麦麸皮代替的）
- 适量少量坚果
- 适量牛奶
- 适量蔓越莓
- 适量香蕉/苹果等水果
蛋类
- 个1鸡蛋
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，我用了昨天剩的半个紫薯。香蕉切半，一半压泥，一半切片。坚果切碎（可以不切，我最近牙不好碎了）
2
紫薯香蕉泥铺底。
3
混合鸡蛋牛奶燕麦，倒入。
4
先撒果仁，再铺上香蕉片，苹果片，撒上蔓越莓。预热烤箱180°，烤20分钟。
5
完成。
6
健康的味道～不干，刚刚好。
